在我的生活中，自我独chu1的时间占20%，家人占50%，朋友占5%，疗愈先生占25%。
所以为了让自己不要一直去想疗愈先生的事情，除了特意不去看他的社jiao媒T外，我都在找一些事让自己zuo。
于是，写手帐这件事就占了我生活的10%，我几乎可以把大bu分的时间都花在写手帐上，因为我有很多思绪需要整理，很多生活上的bu分需要去调整。
就b如我的口呼x1习惯好了，从我决定去矫正它开始，我发现我左耳积Ye的情况有所改善，听力有在慢慢恢复，黑眼圈消失，眼袋变浅，脸上的肌r0U没有那么垮了。
就是脸bupi肤状况还需要一点时间来改善。
但总而言之，就是我整个人的气sE是变好了很多。
那我是怎么zuo到这件事的？
我起初是靠口呼x1矫正练习，大家如果好奇，可以上网搜一搜口周肌r0U运动训练，来帮助自己习惯用鼻子呼x1的感觉。
训练过程中，需要注意上排牙和下排牙不要很用力地咬合，一般情况下，它们会是chu1于放松的状态，所以你zuo的时候可能需要避免这样的情况哦！
后来，我加上肯定语的使用。
我不是这一类的专家，所以没有办法很好地解释肯定语到底是什么，但我可以分享我的看法。
于我而言，肯定语是透过自己最熟悉、最了解的语言，使用对自己而言，最有安全感的语言来组织句子，而这些句子通过你坚定地说出口，或坚定地在心里默念，会潜移默化地改写你的潜意识，去动摇那些负面或你想要去改变的信念。
b如我潜意识其实会有口呼x1很难被gen治，这样不可能的想法。
但，现实里有成功的例子吗？
有的话，要gen治口呼x1就不是不可能了。
我会透过可以说服自我负面想法的方式去让它心服口服，接受被我改变。
b如我会设想我已经成功治好了我的口呼x1，所以我会设定这样的肯定语：
“我已经成功戒掉了我的口呼x1。”
“我现在可以好好地用鼻子呼x1了。”
“用鼻子呼x1对我来说，是如此地轻松、自然。”
“随着我口呼x1问题的gen治，我的鼻炎和听力问题也会得到改善。”
当然，念肯定语也是需要条件的。
你使用属于这些肯定语的前提是，你相信它们是可能的。
也就是说，你要发自真心地认为它们是可以实现的，他们是有可能成真的。
只有在这份相信建立起来的情况下，肯定语才会在你shen上起到相当的作用。
还有就是需要注意我是否有感到恐慌或焦虑。
我自己的情况的话，在这zhong情绪混luan的时候，出于jin张，我可能会下意识地用嘴ba来呼x1，然后导致过度呼x1。
除了改善自己的生活习惯，我也有找其他事情给自己zuo，b如玩自己最近很喜欢的一款手游，透过经营现实生活频dao的优兔ber学习新知识，找一些自己觉得很不错的动画来看，zuo运动等。
也许用这zhong方式把自己的生活sai满，累积多一些成就感，慢慢地减少疗愈先生占据在我生活上的分量，这样我在面对疗愈先生的时候，就能够更有底气、更自在了。
我并没有切断我与疗愈先生之间的联系，我只是把一些看到后，可能会想起他的东西都收了起来而已。
所以为了让自己不要一直去想疗愈先生的事情，除了特意不去看他的社jiao媒T外，我都在找一些事让自己zuo。
于是，写手帐这件事就占了我生活的10%，我几乎可以把大bu分的时间都花在写手帐上，因为我有很多思绪需要整理，很多生活上的bu分需要去调整。
就b如我的口呼x1习惯好了，从我决定去矫正它开始，我发现我左耳积Ye的情况有所改善，听力有在慢慢恢复，黑眼圈消失，眼袋变浅，脸上的肌r0U没有那么垮了。
就是脸bupi肤状况还需要一点时间来改善。
但总而言之，就是我整个人的气sE是变好了很多。
那我是怎么zuo到这件事的？
我起初是靠口呼x1矫正练习，大家如果好奇，可以上网搜一搜口周肌r0U运动训练，来帮助自己习惯用鼻子呼x1的感觉。
训练过程中，需要注意上排牙和下排牙不要很用力地咬合，一般情况下，它们会是chu1于放松的状态，所以你zuo的时候可能需要避免这样的情况哦！
后来，我加上肯定语的使用。
我不是这一类的专家，所以没有办法很好地解释肯定语到底是什么，但我可以分享我的看法。
于我而言，肯定语是透过自己最熟悉、最了解的语言，使用对自己而言，最有安全感的语言来组织句子，而这些句子通过你坚定地说出口，或坚定地在心里默念，会潜移默化地改写你的潜意识，去动摇那些负面或你想要去改变的信念。
b如我潜意识其实会有口呼x1很难被gen治，这样不可能的想法。
但，现实里有成功的例子吗？
有的话，要gen治口呼x1就不是不可能了。
我会透过可以说服自我负面想法的方式去让它心服口服，接受被我改变。
b如我会设想我已经成功治好了我的口呼x1，所以我会设定这样的肯定语：
“我已经成功戒掉了我的口呼x1。”
“我现在可以好好地用鼻子呼x1了。”
“用鼻子呼x1对我来说，是如此地轻松、自然。”
“随着我口呼x1问题的gen治，我的鼻炎和听力问题也会得到改善。”
当然，念肯定语也是需要条件的。
你使用属于这些肯定语的前提是，你相信它们是可能的。
也就是说，你要发自真心地认为它们是可以实现的，他们是有可能成真的。
只有在这份相信建立起来的情况下，肯定语才会在你shen上起到相当的作用。
还有就是需要注意我是否有感到恐慌或焦虑。
我自己的情况的话，在这zhong情绪混luan的时候，出于jin张，我可能会下意识地用嘴ba来呼x1，然后导致过度呼x1。
除了改善自己的生活习惯，我也有找其他事情给自己zuo，b如玩自己最近很喜欢的一款手游，透过经营现实生活频dao的优兔ber学习新知识，找一些自己觉得很不错的动画来看，zuo运动等。
也许用这zhong方式把自己的生活sai满，累积多一些成就感，慢慢地减少疗愈先生占据在我生活上的分量，这样我在面对疗愈先生的时候，就能够更有底气、更自在了。
我并没有切断我与疗愈先生之间的联系，我只是把一些看到后，可能会想起他的东西都收了起来而已。